Testoval jsem kapelu Whoop 4.0 s jejím fitness trenérem podobným ChatGPT a výsledky mě nadchly
Nová funkce Whoop Coach vám může poskytnout lepší přehled o vašich biometrických datech, včetně toho, jaké kroky je třeba podniknout pro zlepšení vašeho zdraví.
Klíčové poznatky ZDNET
- Díky funkci Whoop Coach, která je založena na technologii OpenAI's GPT, je Whoop 4.0 skvělá pro začátečníky, kteří to se zlepšováním své kondice a kondice myslí vážně, ale nevím, kde začít.
- Jedinečné metriky sledování zdraví společnosti Whoop, jako je zotavení a zátěž, poskytují hlubší pohled na váš každodenní výkon než jiné fitness zařízení ve vesmíru.
- Některé analýzy mohou být těžko srozumitelné.
Whoop 4.0 je stálicí mezi fitness trackery díky svému jedinečnému designu - pásku bez obrazovky.
Pokud vám jeho název zní povědomě, je to pravděpodobně proto, že jste viděli jednoho ze slavných sportovců nosit toto zařízení v televizní reklamě. Od svého spuštění v roce 2020 byl Whoop podporován elitními sportovci, včetně Patricka Mahomese, LeBrona Jamese, Tigera Woodse a Michaela Phelpse. V kapele musí být víc než to, co dostávají za to, aby řekla, že?
V září společnost Whoop představila Whoop Coach, konverzačního chatbota s podporou GPT-4, který dokáže poskytovat personalizovaná doporučení a kondiční koučování na základě dat uživatele. Přidání funkce Whoop Coach je pokusem rozšířit cílové publikum tohoto zařízení a poskytnout každému, bez ohledu na sportovní zkušenosti, možnost porozumět svým biometrickým údajům a podniknout kroky ke zlepšení svého zdraví. Tak jsem to zkusil.
Pro záznam, tato recenze jde do detailů o Whoop Coach konkrétně; můj kolega Matthew Miller rozbil hardware Whoop při jeho prvním vydání.
Abychom pochopili, zda je Whoop Coach užitečný, musíme nejprve pochopit biometrická data, která Whoop 4.0 sleduje. Whoop říká, že zachycuje „nejsmysluplnější biometrická data“ pro vaše zdraví: aktivitu spánku, napětí a zotavení. Zátěž se týká toho, kolik námahy vynakládáte na své tělo při každodenních činnostech, které zahrnují cvičení, úzkost a další. Regenerace měří, jak se vaše tělo přizpůsobuje těmto stresům.
Ačkoli se tyto metriky mohou zdát jednoduché, může být obtížné je pochopit, protože skóre ovlivňuje tolik různých faktorů. V důsledku toho může nějakou dobu trvat, než pochopíte, co a proč se věci dějí.
Uživatelské rozhraní aplikace Whoop může být zpočátku také zastrašující, protože všechna data jsou zobrazena v grafech, které nejsou nejsnáze pochopitelné, jak je vidět na fotografii níže.
Pokud jste někdy používali ChatGPT, zážitek z Whoop Coach je téměř totožný. Jakmile otevřete aplikaci Whoop, můžete začít psát do textové výzvy a chatovat s robotem AI. Můžete klást otázky tak široké nebo konkrétní, jak chcete, a pravděpodobně vám poskytne podrobnou a užitečnou odpověď. Alespoň to jsem dostal.
Když jsem se například zeptal: "Co znamená míra zotavení 9%?", Whoop Coach mi poskytl podrobné vysvětlení, které mě informovalo, že jsem v červené zóně zotavení a v důsledku toho moje tělo potřebuje správný odpočinek a zotavení. kvůli vysokému stresu, nedostatečnému spánku nebo jiným faktorům.
Recenze: Whoop 4.0: Nositelné zařízení bez obrazovky vám pomůže vyhnout se zraněním, sledovat podrobnosti spánku
Zpětná vazba byla přesným hodnocením mé aktivity v ten den, protože jsem právě vystoupil ze sedmihodinového letu s červeným okem a největší turbulencí, jakou jsem kdy zažil.
Můžete také použít data Whoop Coach, která vám pomohou zlepšit váš výkon. Například v reakci na špatné skóre zotavení jsem se zeptal: "Jaké kroky mohu podniknout, abych dosáhl řádného zotavení?" Whoop Coach mi dal šest podrobných bodů věcí, které bych mohl udělat, abych měl v budoucnu lepší skóre zotavení.
A konečně, můžete použít Whoop Coach pro obecné dotazy, které vůbec nezahrnují vaše data, jako například: "Kolik hodin je považováno za dobrý spánek?"
Celkově vzato, moje zkušenost s chatováním s Whoop Coach na mě udělala dojem. Aplikace dokázala odpovědět na všechny mé otázky týkající se kondice a zdraví a měl jsem spoustu dotazů - zvláště když jsem poprvé dostal zařízení a snažil se seznámit s jeho metrikami.
Poradenství při nákupu ZDNET
Nakonec, pokud chcete mít přístup ke komplexním biometrickým údajům a jste ochotni každý den podniknout kroky ke zlepšení svého zdraví, Whoop je neuvěřitelné zařízení mít po ruce. Jen budete muset uhradit náklady na předplatné - skutečné pásmo ve výchozí černé barvě je zdarma - za 30 USD měsíčně nebo 239 USD předem na rok.
Metriky, které Whoop sleduje, poskytují cenný přehled o vztahu mezi vaší fyzickou aktivitou, duševní zátěží a fázemi zotavení. Integrace Whoop Coach zajišťuje, že rozumíte datům, takže můžete provádět okamžité a efektivní změny.
Pokud se však právě vydáváte na cestu zdraví - a vše, co od fitness trackeru opravdu chcete, jsou obecné metriky (tepová frekvence, kalorie, kroky atd.) - pak je na trhu spousta dalších nositelných zařízení, která jsou snáze srozumitelné, mají nižší cenu a mají další zvonky a píšťalky, ze kterých můžete těžit.